Pokožka chce vitamíny
Niektoré vitamíny a minerály sú pre mlado vyzerajúcu pokožku nevyhnutné. Nájdeme ich v prirodzenej forme v cesnaku, cibuli, vajciach, špargli. Nepodceňujte ani vitamíny A a B. Betakarotén je dobrý nielen na pokožku, majte preto po ruke čerstvú mrkvu a namiesto chipsov, alebo sušienok chrúm zdravú zeleninu.
Dopraj si aj množstvo jabĺk, grepov, černíc, citrusových plodov, paradajok a mlieka. Tie vám napomôžu udržiavať správne ph pokožky. Ak chceš okrem prirodzeného zdroja vitamínov siahnuť aj po tých umelých, rozhodne by to mal byť vitamín E. Napomáha pri regenerácii pleti. Zázrakom pre celé telo je aj aloe vera, ktoré môžete konzumovať v podobe džúsov.
Odriekanie Malé, ale premyslené úpravy jedálneho lístka budú mať na vašu pleť omnoho pozitívnejšie účinky, než drahé kozmetické prostriedky, ktoré nepôsobia na vaše telo ako na celok. Okrem krajšej pleti budete mať so zdravšou stravou aj lepší pocit zo svojho tela a pravdepodobne zmizne aj niekoľko kilogramov.
Skúste aspoň na týždeň vylúčiť jedlá z rýchleho občerstvenia a sladkosti. Bublinkové sladené nápoje, cukor a jedlá s prázdnymi kalóriami, rovnako ako aj alkohol. Nejedzte nič vyprážané, a ak môžete vzdajte sa na niekoľko dní aj kofeínu.